Mieux manger sans se compliquer la vie
Perdez du poids pour de bon, prenez soin de votre santé et retrouvez des repères durables dans votre alimentation.
Je découvre Noémie NutritionManger ne devrait pas être une source d’angoisse
Manger moins. Supprimer les glucides. Compter les calories. Éviter certains aliments.
Vous avez probablement tout essayé. Et malgré votre bonne volonté, plus vous cherchez à bien faire, plus l'alimentation devient compliquée. Vous ne savez plus vraiment quoi mettre dans votre assiette.
Ce que vous recherchez est pourtant simple : prendre soin de votre santé, vous sentir bien dans votre corps, et pouvoir profiter de votre repas sans culpabilité ni frustration.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, j'aimerais vous rassurer. Vous n'avez pas besoin de plus de règles, mais de repères plus simples et d'une approche plus respectueuse de votre corps.
Une alimentation équilibrée devrait vous apporter de la liberté, pas de la charge mentale. Et si cela vous semble difficile aujourd'hui, c'est souvent parce que l’on vous a appris à contrôler votre alimentation plutôt qu'à la comprendre.
Depuis 2019, près de 3 000 femmes ont choisi Noémie Nutrition pour retrouver un rapport plus serein à leur alimentation. Pour de bon.
Ne restez plus seule face à votre assiette
Des programmes qui allient perte de poids, liberté et plaisir, et qui s'adaptent à votre quotidien : oui, ça existe !
Chez Noémie Nutrition, pas question de tout compter et de tout contrôler ! Vous apprenez à manger équilibré et gourmand sans prise de tête, grâce à des repères solides et efficaces.
Et parce que l'équilibre ne se joue pas que dans l'assiette, mon approche repose sur 4 piliers complémentaires et indispensables pour obtenir des résultats qui durent : nutrition, mental, sport et organisation.
C’est cette vision qui guide chacun de mes programmes. Je les ai élaborés pour vous accompagner dans différentes périodes de votre vie, à partir de mon expérience, de mes compétences en nutrition, mais aussi des échanges que j'ai avec vous au fil des années.
Les programmes Noémie Nutrition
Perte de poids
Prendre soin de votre santé et atteindre votre objectif de poids ne devrait pas être synonyme de privation.
Retrouvez des repères durables, une alimentation plus sereine et des habitudes qui s'intègrent naturellement à votre vie.
Détox au sucre
Vous avez l'impression que le sucre décide parfois à votre place ?
Sortez du cycle frustration, craquages et culpabilité, et apprenez à faire des choix plus conscients grâce à une méthode progressive qui vous aide à vous réconcilier avec le sucre.
Hormones & Ménopause
Une perte de poids bloquée, des changements hormonaux qui vous minent ?
Que vous sortiez de plusieurs années de régimes, que vous soyez en post-partum ou en période de ménopause, retrouvez de l’élan et de la confiance.
Elles ont fait confiance à Noémie Nutrition
Ce sont elles qui en parlent le mieux ! Elles vous racontent leur expérience.
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Sabrina
Programmes Perte de poids et Hormones & Ménopause (ex-Transformation)
J’ai perdu 15 kg en 3 mois. Ce parcours représente un gros changement de vie pour moi. Je prends plaisir à l’organisation hebdomadaire de mes repas. Les habitudes s’ancrent. Je me sens plus belle et sûre de moi au quotidien. Je me sens moins fatiguée qu’avant. J’encourage certains amis dans cette voie aujourd’hui ! C’est assez simple à mettre en pratique, finalement. Il faut juste décider de s’y mettre.
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Laetitia
Programmes Perte de poids et Détox au sucre
J’ai perdu 12 kg et le plus impressionnant : – 12 cm de tour de taille ! Les programmes m’ont permis de mieux manger, de plus manger pendant les repas et d’arrêter les grignotages de l’après-midi ou du soir. J’adapte les recettes en fonction de mes goûts ou de ce que j’ai dans mon placard. Noémie est très sympathique et compétente. Elle prend le temps de nous répondre avec beaucoup de bienveillance. Je recommande !
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Begonia
Programme Perte de poids
J’ai perdu 7 kg et je me sens bien ! Surtout, je crois que j’ai retrouvé une relation beaucoup plus saine avec l’alimentation. Le programme m’a aidée à comprendre les erreurs que je faisais. C’est ça qui m’a poussée à cuisiner, à prendre le temps pour moi et pour ma santé. Et je pense que c’est grâce à cette mentalité qu’on a des résultats. Je le recommande les yeux fermés, Noémie est de bon conseil et très professionnelle !
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Julie
Programmes Détox au sucre et Hormones & Ménopause (ex-Transformation)
J’ai connu Noémie sur YouTube, et j’ai commencé par suivre ses conseils gratuits avant de me lancer dans les programmes. J’ai perdu 5 kg en 3 mois. Je rentre de nouveau dans mes vêtements d’avant grossesse et je me sens tellement mieux. Je vois une grosse différence sur mon humeur et sur ma peau. Je suis ravie et je remercie Noémie pour tous ses conseils.
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Fanny
Programmes Hormones & Ménopause (ex-Transformation) et Détox au sucre
Ce qui m’a poussée à franchir le pas, c’est d’abord le fait que Noémie soit nutritionniste. J’ai suivi le programme Transformation, puis le programme Détox. J’ai perdu 7,5 kg en 60 jours. J’ai apprécié les articles en plus des recettes, pour acquérir des connaissances et créer mes propres menus par la suite. Et puis il y a la communauté Ma vie de Criquet : beaucoup de partages entre les membres, un vrai esprit bon enfant.
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Margaux
Programme Détox au sucre
J’ai eu de très bons résultats au niveau physique et mental.J’ai perdu 4,5 kg en 1 mois. Ma silhouette a changé et ma façon de m’alimenter aussi. Noémie a réussi à me rebooster et à me donner la motivation qui m’avait manqué depuis longtemps.
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Ambre
Programme Perte de poids
Les recettes sont très gourmandes, je n’ai plus envie de grignoter entre les repas, je suis toujours repue et mon ventre a vraiment dégonflé. J’ai également bien plus d’énergie, ce qui me permet de faire plus de sport. J’ai perdu 12 kg en 2 mois grâce au programme Perte de poids. Je suis heureuse de continuer sur cette voie et je recommande à tous de commencer cette expérience.
Bienvenue chez Noémie Nutrition
Moi, c’est Noémie. Nutritionniste diplômée, ancienne banquière reconvertie par passion, autrice, créatrice de contenu sur YouTube et grande marcheuse citadine.
Mais avant tout : une femme qui a mis des années à trouver l’équilibre avec son assiette et son corps. C'est ce chemin qui m'a amenée à créer Noémie Nutrition, et à en faire ma mission pour aider le plus de femmes possible à retrouver une relation sereine avec leur alimentation.
Envie de tester ma méthode avant de vous lancer dans un programme complet ?
Je vous propose 3 ressources gratuites pour tester mon approche avant de sauter le pas :
Guide Meal Prep
1 semaine de meal prep pour manger mieux et perdre du poids.
Finies les hésitations à 19h devant le frigo : 2h de préparation pour une semaine de repas équilibrés autour de 5 recettes.
Guide 3 jours sans sucres ajoutés
3 jours pour reprendre le contrôle sur vos envies de sucre.
Préparez à l'avance 5 recettes pour vos petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners pendant 3 jours. Du plaisir à chaque repas, sans frustration ni sentiment de manque.
Guide Hormones & Nutrition
3 jours de menu pour réguler vos hormones.
Découvrez des recettes simples et gourmandes, pensées pour soutenir votre énergie, votre satiété et votre équilibre hormonal, et vivre les changements hormonaux en douceur.
Mes recettes, approuvées par ma communauté
Noémie Nutrition, c’est aussi plus de 140 recettes healthy et gourmandes que j’ai créées et que j’utilise au quotidien. Colorées, simples et toujours pensées pour vous faire aimer votre assiette, elles sont disponibles en ligne gratuitement !
Noémie Nutrition sur YouTube
Depuis 2019, je partage avec vous ma passion pour la nutrition sur ma chaîne YouTube.
Retrouvez mes vidéos recettes, décryptages d’aliments et de tendances, conseils nutrition et perte de poids.
Retrouvez-moi sur Instagram
Recettes, astuces nutrition, coulisses et bonne humeur au quotidien !
ÇA Y EST ! Après 10 mois de travail, de perfectionnement de ma méthode, de tournages, de tests et corrections… mes nouveaux programmes sont enfin sortis aujourd’hui 💚
Ils sont au nombre de 3 pour chaque thématique : la perte de poids, la detox au sucre et l’alimentation pendant la ménopause.
Dans chaque programme, plus d’une quinzaine de vidéos d’accompagnement, entre 6 et 8 semaines de menus pour toute l’année, un cahier d’exercices par semaine pour mesurer votre progression et des audios guidés au moments clés de votre parcours.
Ils sont un véritable accomplissement pour moi et je suis ravie de vous les présenter. Pour marquer le coup, je vous propose une offre de lancement exceptionnelle : -20% sur le programme de votre choix ou -40% sur le pack des 3 programmes !
Commentez le mot PROGRAMMES pour recevoir le lien dans vos DMs 🤩
#programmenutrition #noemienutrition #alimentationvariée #rééquilibragealimentaire #pertedepoids
Une journée dans mon assiette !
Au menu : Overnight Oats aux abricots, salade de nouilles de riz, poulet, sauce cacahuètes, collation pastèque et basilic et la fameuse salade de couscous que j’aime tant !
Pour récupérer les recettes, commentez le mot FRESH sous ce post !
#alimentationsaine #recetteshealthy #journeedansmonassiette
C’est parti pour MealPrep Club, saison 2 !
Après le succès du MealPrep club du mois d’août, je reviens en septembre avec un thème qui me tient à cœur : la santé féminine.
Tous les dimanches du mois, je vous partagerai des recettes simples, à préparer à l’avance le week-end pour gagner du temps en semaine.
Pour recevoir en avant première les recettes du mois, commentez « MPC2 » sous ce post !
C’est enfin la dernière ligne droite !!
Après des mois de travail, mes programmes sortent le 4 septembre !
C’est l’occasion pour moi de vous emmener dans une de mes dernières journées de préparation avant le lancement ! Vous avez aussi hâte que moi 🤩 ?
Avant, je croyais que pour me sentir mieux dans mon corps, il me suffisait de manger moins… mais j’avais complètement faux.
Parfois, pour se sentir mieux, il faut aussi être un peu moins dans le contrôle. Ne pas tracker la moindre calorie. Ne pas sauter un repas pour compenser (cela met le corps en alerte !), ne pas me fier uniquement à mon poids sur la balance.
C’est ce que je veux vous transmettre dans mes programmes. Tous les menus sont déjà calculés selon vos besoins nutritionnels, et je vous y apprends surtout à vous écouter vous, et à adapter votre alimentation à votre vie au lieu de l’inverse.
Il sortent dans moins de deux semaines ! Abonnez-vous pour être prévenue de leur sortie 🤍
Bienvenue dans le 4e épisode de MealPrep Club !
Aujourd’hui, je vous partage une recette saine de salade de quinoa croustillant et sauce cacahuètes, prête en 30 minutes et riche en protéines.
Pour recevoir la recette, commentez SALADE sous ce post !
« À 75 ans, je ne sais pas si ça vaut encore la peine de me battre. »
C’est ce qu’une cliente m’a dit, et j’avoue que ça m’a beaucoup touchée.
Parce que je ne suis pas d’accord. Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi ! Et avec les bons outils, on peut se sentir mieux dans son corps à chaque étape de sa vie.
#alimentationsaine #mangermieux #prendresoindesoi
On me demande souvent comment savoir quelle quantités de protéines on consomme dans une journée, alors je vous donne un exemple concret avec des recettes tirées de mes programmes !
Et vous, calculez-vous votre apport en protéines journalier ?
#apportenprotéines #recettesprotéinées #santéhormonale
On se retrouve aujourd’hui pour le troisième épisode de la série MealPrep Club !
Aujourd’hui, je vous partage une collation healthy : la barre façon snickers !
Commentez «SNACK » pour recevoir la recette en DM!
#recettecollation #mealprep #alimentationsaine #recettesaine
Une journée avec moi quand il fait chaud !
Au menu :
- Overnight Oats aux abricots caramélisés
- Salade de nouilles de riz au poulet et sauce cacahuètes
- Salade de pastèque au basilic
Et pour finir, salade de couscous perlé dont je vous ai tant parlé !
Pendant ces chaleurs, je fais attention à favoriser des repas qui vont me garder hydratée. Pour obtenir les recettes, commentez le mot FRESH et vérifiez vos dms !
#recettes #recettefraicheur #recettesalade
FAQ
Noémie Nutrition, c’est encore un régime ?
Non, ce n’est pas un régime de plus ! Je ne vous donne ni liste d’aliments interdits, ni règles impossibles à tenir. Mon approche repose sur l’équilibre, la flexibilité et le plaisir à table. L’idée, c’est d’apprendre à manger mieux sans se prendre la tête, et sans tout sacrifier (votre vie sociale par exemple).
À qui s’adresse votre méthode ?
Aux femmes qui souhaitent prendre soin de leur santé, retrouver confiance en leur corps et atteindre un poids dans lequel elles se sentent bien, sans tomber dans les restrictions ni les extrêmes. À celles qui aspirent à plus d’énergie, plus de sérénité dans leur alimentation et une relation plus apaisée avec leur corps.
En quoi les programmes Noémie Nutrition sont-ils différents des autres programmes en ligne ?
Ils ne se limitent pas à l’assiette. Ils combinent nutrition, mental, sport et organisation : les quatre leviers indispensables pour des résultats qui tiennent.
L’objectif n’est pas de vous imposer un plan rigide, mais de vous donner des repères réalistes, qui s’adaptent à vos contraintes et à votre réalité. C’est ce qui fait la différence.
Est-ce que ça marche vraiment sur le long terme ?
Oui, parce que ma méthode ne s’arrête pas à la nutrition.
Les menus et les recettes vous donnent un cadre. Mais pour que les changements durent, il est nécessaire de comprendre ce qui influence vos comportements alimentaires au quotidien : la fatigue, le stress, les envies, les automatismes ou encore la frustration.
C’est pour cette raison que mes programmes associent conseils nutritionnels, travail sur les habitudes et outils de réflexion. Vous apprenez non seulement à mieux manger, mais aussi à construire une relation plus sereine avec votre alimentation.
Celles qui en parlent le mieux restent celles qui l’ont vécu : je vous invite à lire leurs témoignages.
Par où commencer si je ne suis pas sûre ?
Commencez par le quiz : en quelques questions, il vous guide vers le programme qui vous correspond le mieux. Vous doutez encore ? Écrivez-moi et je vous aiderai volontiers à trouver le programme qui vous conviendra.
